ກ່ຽວກັບການນວດກ້າມເນື້ອເລິກ Fascia
ປືນກ້າມເນື້ອເລິກ Fsoria ແມ່ນຫຍັງ?
ຫຼັກການຫຼັກຂອງກ້າມເນື້ອນວດເລິກ Fascia ການພັດທະນາກິລາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າມີການຟື້ນຟູກິລາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນ
2. ຫນ້າທີ່ຂອງກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອເລິກແມ່ນຫຍັງ?
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າປືນກ້າມເນື້ອທີ່ເລິກເຊິ່ງ . ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປືນ fascia ໄດ້ລະດັບປານກາງກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຮ້ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການບາດເຈັບ .
ກ່ອນແລະຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄອມພິວເຕີຫ້ອງການເປັນເວລາດົນນານ, ແລະມັນຈະເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາບັນຫາທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຫມາຍເຖິງການປອມແປງ, ສິ່ງທີ່ພິເສດກ່ຽວກັບປືນ Fascia? ຂ້ອຍຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຍັງໃນເວລາຊື້ຫລືໃຊ້? 5 ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບປືນ Fascia, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈມັນດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ!
3. ເລືອກແລະປຽບທຽບປືນ fascia
ດ້ວຍຄວາມນິຍົມທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງປືນ fascia, ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງປືນ fascia ໄດ້ປະກົດຕົວຢູ່ໃນຕະຫຼາດ . ທ່ານຄວນເລືອກແລະທຽບໃສ່ປືນ Fascia ຄວນເຮັດແນວໃດ? ນັບຕັ້ງແຕ່ປືນ fascia ແມ່ນໄຮ້ສາຍແລະມີແບັດເຕີຣີທີ່ມີການໃຊ້ຫຼາຍນາທີແລະມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍນາທີ
