ຂໍ້ດີຂອງພວກເຮົາ

ຂໍ້ໄດ້ປຽບລາຄາຢ່າງແທ້ຈິງ

ໃນຖານະເປັນຜູ້ຜະລິດມືອາຊີບຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາຫຼາຍກວ່າ 12 ປີ, ພວກເຮົາຜະລິດເກືອບທັງຫມົດໃນໂຮງງານຜະລິດຂອງພວກເຮົາເອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປະຢັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພວກເຮົາແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດ.

ການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຜະລິດຕະພັນ

ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຕັ້ງຊຸດຂອງລະບົບການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຈາກພະແນກການຊື້ໄປຫາພະແນກການຈັດສົ່ງ, ພວກເຮົາມີພະນັກງານ QC ສໍາລັບທຸກໆຂະບວນການ. ພວກເຮົາສະຫນັບສະຫນູນ-ການກວດສອບພາກສ່ວນທີສາມ.

ຄວາມສາມາດ R&D

ພວກເຮົາມີວິສະວະກອນ 30 ຄົນໃນພະແນກ R & D, ຮັບຜິດຊອບການຄົ້ນຄວ້າແລະການພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຍກຕ່າງຫາກ. ພວກເຮົາສາມາດພັດທະນາຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຮ່ວມກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ.

ຊ່ວງຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນ

Pull up bar series, ab wheel series, trampoline series, treadmill series, spin bike series, six pack care series etc...

 

ລະບົບການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບທີ່ເຂັ້ມງວດ

 

ພາຍນອກ-ການຊື້ຊິ້ນສ່ວນ

ຜູ້ຮັກສາສາງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຮັບຜິດຊອບດ້ານຄຸນນະພາບສໍາລັບພາກສ່ວນການຊື້ພາຍນອກ. ຊິ້ນສ່ວນທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບຈະບໍ່ເຂົ້າສູ່ການຜະລິດ.

01

ຂະບວນການຜະລິດ

ຈາກກອງປະຊຸມການເຮັດວຽກໂລຫະ, ກອງປະຊຸມສີກັບກອງປະຊຸມການຫຸ້ມຫໍ່, ພວກເຮົາມີພະນັກງານ QC ສໍາລັບແຕ່ລະຂະບວນການ.

02

ການກວດກາຫຼາຍ

ທີມງານຂາຍຂອງພວກເຮົາຈະດໍາເນີນການກວດກາຫຼາຍເມື່ອການຜະລິດສໍາເລັດ. ພວກເຂົາຈະເອົາຮູບພາບແລະວິດີໂອລາຍລະອຽດສໍາລັບການຢືນຢັນຂອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ.

03

ການກວດກາພາກສ່ວນທີສາມ-ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ

ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະຮ່ວມມືຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

04

ການທົດສອບຜະລິດຕະພັນ

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຄຸນນະພາບ, ບາງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາຈະຜ່ານການທົດສອບແລະການກວດກາຫຼາຍຄັ້ງ.

05

 

ຫນ້າທໍາອິດ 12345 ສຸດທ້າຍ

Spin Bike ແມ່ນຫຍັງ?

ລົດຖີບສະປິນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າລົດຖີບຖີບໃນລົ່ມ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດຕາມປະສົບການຂອງການຂີ່ລົດຖີບຖະໜົນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີລໍ້ເລື່ອນໜັກທີ່ໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈຳລອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂີ່ເທິງເນີນພູ ຫຼືໃນລົມ. ລົດຖີບສະປິນຖືກອອກແບບມາເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີພະລັງງານສູງ-ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ສູງ-, ແລະພວກມັນມັກຈະມີການປັບຄວາມຕ້ານທານ, ຄວາມສູງຂອງອາຈົມ, ແລະຕໍາແໜ່ງມືຈັບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

 

 
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງລົດຖີບສະປິນ ແລະລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ

ຈຸດປະສົງ

● ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍຖືກອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທຸກປະເພດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍແບບເບົາໆ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ cardio ທີ່ມີລະດູການຫຼາຍທີ່ກຳລັງຊອກຫາການກະຕຸ້ນຫົວໃຈ.
● ລົດຖີບສະປິນຖືກອອກແບບມາສຳລັບການຂີ່ລົດຖີບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ໃນຫ້ອງຮຽນການຂີ່ລົດຖີບເປັນກຸ່ມ. ເຫຼົ່ານີ້ເອື່ອຍໄປຂ້າງຫນ້າແລະມີການອອກແບບຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງເພື່ອ mimic ຂີ່ລົດຖີບຖະຫນົນທີ່ແທ້ຈິງ.

ຮູບລັກສະນະ & ການອອກແບບ

● ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍແບບປົກກະຕິໂດຍປົກກະຕິມີ pedals ຂະໜາດໃຫຍ່, ບ່ອນນັ່ງຂະໜາດໃຫຍ່, ເຈົ້ານັ່ງຕັ້ງກົງກັບຫຼັງທີ່ຂ້ອນຂ້າງຊື່, ແລະປົກກະຕິແລ້ວມີມືຈັບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຈັບໄດ້ຫຼາຍຕຳແໜ່ງ.
● ໃນຂະນະທີ່ລົດຖີບສະປິນແມ່ນມີລັກສະນະໜ້ອຍກວ່າຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກຈະມີບ່ອນນັ່ງ ແລະ pedals ນ້ອຍໆ, ຄືກັບລົດຖີບທາງຈິງ, ແລະມັກຈະມີຄຸນສົມບັດໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ໃຊ້ເກີບຂີ່ລົດຖີບສະເພາະ.

ການປັບຕົວແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ

● ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍແບບປົກກະຕິໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີບ່ອນນັ່ງປັບໄດ້, ມືຈັບໄດ້, ແລະລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ-ເປັນມິດ.
● ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວລົດຖີບສະປິນແມ່ນບໍ່ສາມາດປັບໄດ້ເກືອບເທົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດເລື້ມຄືນປະສົບການການຂີ່ລົດຖີບຕາມທ້ອງຖະໜົນ.

ປະ​ເພດ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

● ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍມັກຈະຖືກໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທຸກລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະສົບການມັກຈະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ.
● ລົດຖີບສະປິນແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊັ້ນຮຽນການຂີ່ລົດຖີບກຸ່ມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ລົດຖີບສະປິນແມ່ນສ້າງຂື້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.

 

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ລົດຖີບ Spin

1

ຟິດເນສ cardiovascular:ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ສະດວກແລະມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ-ເພື່ອສຸຂະພາບ. ການເຮັດໃຫ້ cardio ຂອງທ່ານເຮັດຢູ່ໃນເຮືອນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຝຶກ spinning ບາງທີ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານຄວນສັງເກດເຫັນຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຍືນຍາວຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອອາທິດກ້າວຫນ້າ.

2

ຄໍານິຍາມກ້າມເນື້ອ:ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສະເພາະໃນເລື່ອງນີ້, ການປັ່ນປ່ວນແມ່ນດີສໍາລັບການສ້າງຄໍານິຍາມກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ສະບາຍສໍາລັບຂາແລະຫຼັກຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຂາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນເຮັດວຽກ quads ຂອງທ່ານ, hamstrings ຂອງທ່ານ, ກ້າມຊີ້ນ gastrocnemius ຂອງທ່ານ, ແລະກ້າມຊີ້ນ soleus ຂອງທ່ານ.

3

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຕໍ່າ:ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນພໍສົມຄວນ, ຕົວຈິງແລ້ວການປັ່ນປ່ວນແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າຫຼາຍ-ໂດຍລວມ ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ມັນງ່າຍຫຼາຍກ່ຽວກັບຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງເອົາສະໂພກແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄປໃຊ້ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃສ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນ.

4

ທີ່ດີສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ:ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຖີບລົດເປັນປະຈໍາຈະຜະລິດ T-Cells ເທົ່າກັບຄົນທີ່ມີອາຍຸ 20 ປີ. ທ່ານກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ thymus ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ລົດຖີບຫຼື spinning ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ. ເຈົ້າສາມາດມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸ 20 ປີໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າໝຸນວຽນເປັນປະຈຳ.

5

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ:ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີສໍາລັບຄວາມກົດດັນເພາະວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຂຶ້ນລົດຖີບແລະ pedal ໄປປະມານ 40 ນາທີ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈແລະ pedaling ຂອງທ່ານ.

productcate-626-468

 

ອົງປະກອບຂອງ A Spin Bike

● ບ່ອນນັ່ງ/ອາຈົມ
● ເສົາບ່ອນນັ່ງ
● ຕົວເລື່ອນບ່ອນນັ່ງ
● Handlebars
● pedals/ foot clips
● ເກຍຕ້ານທານ
● ແທ່ງກັນສັ່ນ
● Flywheel
● ຂັບຕ່ອງໂສ້/ສາຍແອວ

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາຢູ່ໃນລົດຖີບສະປິນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່

 

 

1. ລົດຖີບ Spin ແມ່ນອອກແບບໃຫ້ງຽບແຕ່ນີ້ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຖ້າມັນມີສາຍແອວຫຼາຍກວ່າການຂັບຕ່ອງໂສ້. ລົດຖີບຂັບເຄື່ອນລະບົບຕ່ອງໂສ້ມີສຽງດັງແລະພວກເຂົາຕ້ອງການການບໍາລຸງຮັກສາ. ລົດຖີບທີ່ມີສາຍແອວເຮັດໃຫ້ສຽງດັງໜ້ອຍຫຼາຍ ແລະບໍ່ຕ້ອງການການບຳລຸງຮັກສາ.

2. ຈໍສະແດງຜົນ consoleເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບລົດຖີບສະປິນ. ການຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງໃນຂະນະທີ່ຂີ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຂອງທ່ານ. ຈໍສະແດງຜົນຄວນມີ RPM, ຄວາມໄວ, ໄລຍະຫ່າງ, ລະດັບແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ. ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈນີ້ຄວນເຮັດວຽກກັບສາຍ telemetry.

3. ຄວນມີສ່ວນການຮັບປະກັນດົນກວ່າຫນຶ່ງປີ.

4. ລົດຖີບຄວນມີsaddle ແລະ headset ປັບໄດ້ແລະທ່ານຄວນຈະສາມາດຍ້າຍທັງສອງທາງເລືອກໄປຂ້າງຫນ້າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຂຶ້ນແລະລົງສໍາລັບການປັບ.

5. ລົດຖີບຕ້ອງສະດວກສະບາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.

Spin Bike ຄູ່ມືການບໍາລຸງຮັກສາ

 

modular-1

ບໍາລຸງຮັກສາປະຈໍາວັນ

● ເຊັດລົດຖີບຂອງເຈົ້າ
● ກວດເບິ່ງການສັ່ນສະເທືອນ
● Torque the pedals

modular-2

ການດູແລປະຈໍາອາທິດ

● Tighten & lubricate Pins
● Torque Seat Hardware
● ອະນາໄມແຜ່ນຮອງຄວາມຕ້ານທານໃຫ້ສະອາດ ແລະນໍ້າມັນ
● ກວດເບິ່ງ pedals & ວົງເລັບລຸ່ມ

modular-3

ບໍາລຸງຮັກສາປະຈໍາເດືອນ

● ກວດສອບຮາດແວ
● Lubricate Chain Drive
● lubricate Brake Tension Rod
● Lubricate Posts

ໃບຢັ້ງຢືນຂອງພວກເຮົາ

 

ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາສາມາດຜ່ານການທົດສອບໃບຢັ້ງຢືນສາກົນ. ພວກເຮົາມີ CE, ROHS, ISO9001, EN957 ແລະອື່ນໆ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃບຢັ້ງຢືນໃດໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ.

 

1

 

Ultimate FAQ Guide to Spin Bike

ຖາມ: ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ ແລະລົດຖີບສະປິນແມ່ນຫຍັງ?

A: ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ອອກແຮງງານຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທຸກລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະສົບການມັກຈະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ລົດຖີບສະປິນແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊັ້ນສູງ-ປະເພດລົດຖີບກຸ່ມ. ລົດຖີບສະປິນແມ່ນສ້າງຂື້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.

ຖາມ: ການຖີບລົດຖີບ ແມ່ນຫຍັງດີ?

A: ບໍ່ພຽງແຕ່ Spin class ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຂາຂອງທ່ານໄປຫາຫຼັກຂອງທ່ານ - ແຕ່ຍັງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ cardiovascular ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ກະຕຸ້ນອາລົມ, ແລະປ້ອງກັນບັນຫາຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ຖາມ: ຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດຫຍັງ?

A: ມັນເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີຕະຫຼອດ 40-60 ນາທີທີ່ເຈົ້າກຳລັງໝຸນຢູ່. ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ສະດວກແລະມີຜົນກະທົບຕ່ໍາເພື່ອສຸຂະພາບ. ການເຮັດໃຫ້ cardio ຂອງທ່ານເຮັດຢູ່ໃນເຮືອນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ຖາມ: ຂໍ້ເສຍຂອງລົດຖີບ spin ແມ່ນຫຍັງ?

A: ບັນຫາອີກອັນໜຶ່ງໃນການຊື້ລົດຖີບທີ່ຕັ້ງລາຄາແພງກໍຄື ບາງຄັ້ງຄົນໃຊ້ມັນເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບດຽວເທົ່ານັ້ນ ແລະບໍ່ໄດ້ຂ້າມ-ລົດໄຟ. ຖ້າທ່ານຖີບລົດເກືອບທຸກໆມື້, ທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບທີ່ຫຼາຍເກີນໄປແລະການລະເລີຍກ້າມຊີ້ນອື່ນໆທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການພັດທະນາທີ່ດີ-ການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍທີ່ກົມກຽວ.

ຖາມ: ລົດຖີບສະປິນດີຕໍ່ໄຂມັນໜ້າທ້ອງບໍ?

A: ການຖີບລົດດ້ວຍລົດຖີບແບບ stationary ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອເກັບກ່ຽວຂໍ້ໄດ້ປຽບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນໄຂມັນທ້ອງ, ທ່ານຄວນປະສົມປະສານກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິກັບອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະດີຫຼາຍ. ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ ຖ້າເຮັດແບບນີ້!

ຖາມ: ໃຊ້ລົດຖີບສະປິນທຸກມື້ບໍ?

A: ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ 4-6 ມື້ຕໍ່ອາທິດແລະພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງມື້ເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຂັບຂີ່ off-road, ທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນຄວາມດຶ່ງດູດໃນການປະຕິບັດການຖີບລົດ.

Q: treadmill ຫຼື spin bike ດີກວ່າ?

A: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, treadmill ຈະເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍແລະສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງ treadmill ແມ່ນສູງກວ່າ. ລົດຖີບປະຈຳຕົວແບບປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍຕໍ່ນາທີເທົ່າກັບເຄື່ອງແລ່ນ, ແຕ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກລົດຖີບທີ່ຕັ້ງໄວ້ມີໜ້ອຍ-ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ.

ຖາມ: ລົດຖີບສະປິນດີສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນບໍ?

A: ການຖີບລົດໃນຮົ່ມເປັນກຸ່ມ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນທົ່ວໄປວ່າ 'ການຖີບ', ເປັນການອອກກຳລັງແຮງ-ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຕ່ຳ-, ສົມບູນແບບສຳລັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ລວມທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ຖາມ: ລົດຖີບສະປິນດີເທົ່າກັບການຍ່າງບໍ?

A: ການກໍາຫນົດເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ: ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕ່ໍາສະເພາະ, ເຊັ່ນ: quadriceps, hamstrings, ແລະ glutes ຂອງທ່ານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຍ່າງໃຫ້ເຕັມທີ່-ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກ ແລະ ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໜ້ອຍລົງ.

ຖາມ: ເປັນຫຍັງລົດຖີບສະປິນຈຶ່ງແພງຫຼາຍ?

A: ການກໍ່ສ້າງຄຸນນະພາບແລະການອອກແບບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງສ່ວນໃຫຍ່, ທ່ານກໍາລັງຈ່າຍຄ່າສ້າງຄຸນນະພາບແລະຊື່ສຽງຂອງຍີ່ຫໍ້ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ. ບາງຄັ້ງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນໂດຍ specs ການອອກແບບແລະລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າລົດຖີບມີ flywheel ໜັກກວ່າ ຫຼືສາຍແອວ-ຂັບແທນທີ່ຈະເປັນຕ່ອງໂສ້-ຂັບ.

ຖາມ: 20 ນາທີໃນລົດຖີບ spin ພຽງພໍບໍ?

A: ຕາບໃດທີ່ມັນຮຸນແຮງ, 20 ນາທີຖ້າຂີ່ລົດຖີບຕົວຈິງແລ້ວຈະໝົດແຮງ. ຖ້າວິທີນີ້ຖືກປະຕິບັດເລື້ອຍໆ, ຄືກັບທຸກໆມື້, ເຈົ້າສາມາດເຫມາະຫຼາຍ. ນັ້ນຈະເປັນຫຼາຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປະຕິບັດໃນລະດັບປານກາງ, ມັນຄວນຈະພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຖາມ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີໃນລົດຖີບສະປິນດົນປານໃດ?

A: ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຕັ້ງເປົ້າໝາຍຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຂອງການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກປານກາງ-ແບບເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່ອາທິດເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດວິຖີຊີວິດເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂີ່ລົດຖີບແບບຕັ້ງໂຕະເປັນເວລາ 30 ນາທີຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດດ້ວຍລະດັບປານກາງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.

ຖາມ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນໃຊ້ລົດຖີບສະປິນດົນປານໃດ?

A: ຄໍາຕອບຈະເປັນສິ່ງໃດລະຫວ່າງ 10 ຫາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຄວນສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມທົນທານຂອງທ່ານສໍາລັບການຂັບຂີ່ທີ່ຍາວນານ, ແທນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່.

ຖາມ: ລົດຖີບສະປິນສ້າງກ້າມຊີ້ນບໍ?

A: ບໍ່ມີກ້າມຊີ້ນຫນີໄປເຮັດວຽກໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມລົດຖີບໃນລົ່ມ! ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​: ຂາ​ຂອງ​ທ່ານ​ກາຍ​ເປັນ​ຮູບ​ປັ້ນ​ແລະ​ຫນັກ​ແຫນ້ນ​, ແລະ​ແອວ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ການ slimmer​! ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ: ເມື່ອທ່ານຂີ່ລົດ, ກ້າມຊີ້ນທ້ອງ ແລະ ແອວຂອງເຈົ້າຈະເໜັງຕີງເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນ, ແລະແຂນຂອງເຈົ້າດຶງມືຈັບ.

ຖາມ: ລົດຖີບສະປິນດີສໍາລັບຂາຂອງເຈົ້າບໍ?

A: ໃນຂະນະທີ່ຂີ່ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຈະບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໂດຍກົງຢູ່ຕົ້ນຂາຂອງທ່ານ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າມເນື້ອຕົ້ນຂາຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ. ເນື່ອງຈາກການຖີບລົດແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເນັ້ນຂາ-, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂາແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະ ແໜ້ນໜາ.

ຖາມ: ລົດຖີບທາງອາກາດ ຫຼື ລົດຖີບສະປິນອັນໃດດີກວ່າ?

A: ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າລົດຖີບ stationary ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຂາຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ດ້ວຍລົດຖີບທາງອາກາດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດກໍາລັງເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນມັນຫມາຍຄວາມວ່າການມີສ່ວນພົວພັນຂອງກ້າມຊີ້ນສອງເທົ່າແລະພະລັງງານຫຼາຍ (40 ຫາ 75%) ທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້.

ຖາມ: ຂ້ອຍຈະເລືອກລົດຖີບສະປິນທີ່ດີໄດ້ແນວໃດ?

A: ຄຸນະພາບແລະຄວາມທົນທານ: ສ້າງຂຶ້ນຈົນເຖິງທີ່ສຸດ.
ລະດັບການຕໍ່ຕ້ານ ແລະ Flywheel: ສິ່ງທ້າທາຍລໍຖ້າຢູ່.
ບ່ອນນັ່ງແລະມືຈັບແບບປັບໄດ້: Comfort Zone, ພົບ.
ຄຸນສົມບັດ ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຄອນໂຊລ: ສູງ-ແຮງຈູງໃຈດ້ານເທັກໂນໂລຍີ.
ງົບປະມານແລະການຮັບປະກັນ: Wallet-ການຮັບປະກັນທີ່ເປັນມິດ.

ຖາມ: ລົດຖີບ spin ກໍ່ສ້າງ abs ບໍ?

A: ແມ່ນແລ້ວ. ແນ່ນອນ, ການຖີບລົດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍຂາ, ແຕ່ການຢືດສະໂພກ ແລະຫຼັງຕໍ່າແມ່ນກ້າມຊີ້ນຫຼັກຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດການ pedaling ອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບ abs ເທົ່າກັບການອອກກໍາລັງກາຍ ab ເປົ້າຫມາຍ, ການກະທໍາຂອງການຫາຍໃຈຍາກໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງແລະ strenuous ແນ່ນອນເຮັດວຽກ abs.

ຖາມ: ລົດຖີບສະປິນເຮັດໃຫ້ຕົ້ນຂາໃຫຍ່ຂຶ້ນບໍ?

A: ຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ພັກຜ່ອນ ຫຼືນັກຂີ່ລົດຖີບໃນຮົ່ມທີ່ໝູນວຽນສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອອອກກຳລັງກາຍບໍ່ມີຕົ້ນຂາໃຫຍ່ກວ່າ-ຜູ້ຂັບຂີ່. ຖ້າທ່ານຂີ່ລົດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ.

ຖາມ: ລົດຖີບສະປິນເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງບໍ?

A: ການຖີບລົດດ້ວຍລົດຖີບແບບ stationary ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອເກັບກ່ຽວຂໍ້ໄດ້ປຽບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນໄຂມັນທ້ອງ, ທ່ານຄວນປະສົມປະສານກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິກັບອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະດີຫຼາຍ. ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ ຖ້າເຮັດແບບນີ້!

 

ພວກເຮົາເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີ-ເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ຜະລິດ ແລະຜູ້ສະໜອງລົດຖີບສະປິນຊັ້ນນໍາໃນປະເທດຈີນ. ພວກເຮົາຍິນດີຕ້ອນຮັບທ່ານຢ່າງອົບອຸ່ນກັບຂາຍສົ່ງລົດຖີບ spin ຄຸນນະພາບສູງສໍາລັບການຂາຍທີ່ນີ້ຈາກໂຮງງານຜະລິດຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບການບໍລິການທີ່ກໍາຫນົດເອງ, ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນ.

ສົ່ງສອບຖາມ
ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຖ້າມີຄໍາຖາມໃດໆ

ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຜ່ານທາງໂທລະສັບ, ອີເມວຫຼືແບບຟອມອອນໄລນ໌ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໃນໄວໆນີ້.

ຕິດຕໍ່ຕອນນີ້!